Những điều bạn cần khám phá xung quanh việc bơi lội
Thứ Ba, 11 tháng 10, 2016
Bơi lội là một cách tuyệt vời để bạn phát triển cơ và hệ xương. Xung quanh môn thể thao này, vẫn còn những điều cần bạn khám phá đấy!
Như chúng ta thường biết, bơi lội thường có 4 loại đó là bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa, bơi trườn sấp. Mỗi loại lại có một tư thế rất khác nhau đồng thời chúng cũng có những tác động không giống nhau đến những vùng cơ trên người bạn.
Chính vì vậy, việc chọn lựa kiểu bơi phù hợp với mục đích của mình cũng không phải việc “bình thường” đâu nhé!
-Bơi trườn và bơi ngửa là cách để bạn phát triển tối đa nhất cơ vai và hệ hô hấp của mình. Bơi ếch lại giúp phát triển toàn diện các cơ ở chân và cơ hông. Còn đối với bơi bướm, đây có lẽ là kiểu bơi khó nhất nhưng chúng là có công dụng nổi bật nhất nếu như bạn muốn phát triển phần cơ lườn, cơ tay và giúp giảm béo bụng hiệu quả
-Bơi ếch là một kiểu bơi chậm nên khá thích hợp đối với những người cao tuổi, ngoài ra, trong quá trình thực hiện, bạn cũng nên kết hợp đồng thời các kiểu bơi ếch và bơi trườn để các cơ trên cơ thể được vận động một cách nhịp nhàng nhất, giúp cho các cơ trên toàn cơ thể vận động và phát triển toàn diện hơn
-Bơi lội có thể khiến cho tinh thần của bạn sảng khoái hơn, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu sau những giờ làm việc căng thẳng được đắm mình trong làn nước xanh ngắt của bể bơi.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để bơi thôi là bạn đã thổi bay được mọi mệt nhọc và hệ lụy của chúng như stress, lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn ở mắt và đặc biệt là da sạm đen do suy nghĩ và lo lắng kéo dài
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét