Home » tin-lam-dep
giảm béo từ các loại đồ ăn phụ
Chủ Nhật, 23 tháng 11, 2014
Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào thuốc giảm cân, chế độ luyện tập mà chế độ dinh dưỡng mới quan trọng nhất. Ngoài chế độ hợp lý trong bữa ăn chính, đồ ăn phụ cũng đóng góp đáng kể giảm béo. Sau đây là một số đồ ăn phụ giúp giảm cân.
Sinh tố chuối
Chuối là một loại thực phẩm tốt trong việc giảm cân. Thay vì ăn nguyên quả chuối, bạn có thể thay bằng cốc sinh tố chuối. Dùng một quả chuối chín, thêm 100ml sữa hạnh nhânvà cho vào máy xay sinh tố. Đổ chúng ra cốc, thêm chút đá và có thể rắc thêm bột quế để tăng hương vị.
Chuối là một loại thực phẩm tốt trong việc giảm cân. Thay vì ăn nguyên quả chuối, bạn có thể thay bằng cốc sinh tố chuối. Dùng một quả chuối chín, thêm 100ml sữa hạnh nhânvà cho vào máy xay sinh tố. Đổ chúng ra cốc, thêm chút đá và có thể rắc thêm bột quế để tăng hương vị.
Trộn sữa chua
Bạn có thể dùng hoa quả tươi hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường.
Bạn có thể dùng hoa quả tươi hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường.
Pho mát và bánh quy
Bạn nên chọn pho mát ít béo, bánh quy không đường tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tự làm pho mát từ sữa chua không đường, hơi mất thời gian nhưng rất an toàn.
Bỏng ngô
Bỏng ngô là thức ăn thay thế cho khoai tây chiên. Tuy nhiên, để tránh béo, bạn nên sử dụng loại bỏng ngô không đường, bơ ít béo. Những người có nhu cầu giảm béo không nên lạm dụng quá các thức ăn này.
Bỏng ngô là thức ăn thay thế cho khoai tây chiên. Tuy nhiên, để tránh béo, bạn nên sử dụng loại bỏng ngô không đường, bơ ít béo. Những người có nhu cầu giảm béo không nên lạm dụng quá các thức ăn này.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét